健康咨询描述： 我今年20岁，性格寻求信开性格内向，缺乏自闭不自信还有恐惧，自信很在意别人的建议看法，也很依赖别人，何变很容易急躁

曾经的得自治疗情况和效果： 没有做过什么治疗

想得到怎样的帮助：我想让自己自信点，开朗点，朗和快乐点，快乐求医生帮帮我

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ask686057495f 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-01 07:21:26 我要投诉       

好的，以下是作为医生给这位患者的建议，包括

性格内向、缺乏自信是可以通过努力改变的。要学会接受自己，包括自己的优点和不足，不要过分在意别人的看法，因为每个人都有自己的价值和独特之处。尝试从小事做起，设定一些容易实现的目标，逐步提升自己的成就感，从而增强自信心。

多参加社交活动，一开始可能会感到不适应，但慢慢地会让自己变得更加开朗。也可以通过运动来缓解急躁情绪，释放压力，让自己的心情更加愉悦。记住，改变需要时间和耐心，只要坚持努力，你一定可以变得更加自信、开朗和快乐。